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2008年10月 9日 (木)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ 10/2

Dscf1409










↑は~い、そのままあと10秒~少し上げて~(ぷるぷる~bearing


先週は、久々のマタニティクラスでした。
(9月後半はお休みでしたので)
いや~なんか元気が出ました。
妊婦のみなさんに幸せホルモンをいただいております。

毎回、写真をアップしていますが、
意外と、妊婦さんは動いていいんだな~と、
思いませんか。
がんがん走っちゃうとかはどうかとは思いますが...coldsweats01

特に、おなか・腰周り・ひざに負担がくる下半身は、
動かさないと色々と詰まって来てしまいます。
いわゆる「うっ血」などの状態。
あまりいいことはありません。

疲れすぎなければ、歩くのはとても良いことconfident
歩いた後は、のばし過ぎないように軽くストレッチ。
特に、だるくなりがちで、二度寝してしまう!?午前中は、
お散歩はよろしいですよ~。
それも、疲れすぎない程度にね。
そう、先週のヨガのテーマは、「脚」でした。

私のワンポイント・マタニティ・トークは
「ベビーキャリア(ベビーカー&抱っこ帯)」。
これは、リピーターの方の当日リクエストから。

・ベビーカーはどんな種類のがあるの?A型、B型って?価格帯は?
・A型ベビーカーはレンタルもGood!
・抱っこ帯・スリング・ベルト等には、どんなのがあるの?
・どんな期間、どう使うの?

などなど。でした!!

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↑当日お里帰りのため修了された生徒さん。
ご安産お祈りいたします♪

ちなみに本日は、10月の産後ヨガ!!Dscf1412
こちらは、腹ばいでお尻の筋肉モリモリ鍛えて
ヒップアップもしておりました。

私のテーマは、「家族で子育て情報と思い出を共有!」

↓クラスの終わりのほうでやっと寝てます...

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