« 妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ 11/6 | トップページ | 産後ヨガ11/13 赤ちゃんころころ »

2008年11月21日 (金)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ11/20

Dscf1694











ご無沙汰しております。

なんだか、自分的には怒涛の(?)人生を送りながらも、
幸せを感じつつ、お教室を続けさせていただいております。
ご報告ばかりが遅れつつある今日この頃sweat02

さて、昨日ももりもりと妊婦さんたちが
あくろすは和室に集結し、マタニティ・ヨーガに
いそしんでおりました。
え~そうですとも。
なぜか、開催日の木曜日は晴天率がよいのです。
ありがたきかなsun
妊婦さんも赤ちゃん連れも足元が良いほうが良いhappy01

昨日のヨガのテーマは、「腹筋の強化と骨盤」
毎回、似たような?テーマと捉えられがちですが、
似たようなことを繰り返しおこなう、、、
ことによってやはり身体もそれを覚えていく。
スポーツや生活習慣てそうですよね。
最後は、呼吸法でおわりました。

妊娠後期はとても寝つきが悪くなります。
また、眠りも浅くなります。
これは、すでに生まれてくる赤ちゃんのリズムに
あわせてきているから、と言われてきています。

しかし、人間熟睡感がないとストレスというものsad

寝る前に、お布団に入ったとき
夜中に、目が覚めてしまい寝付けないとき
指で、片方の鼻の穴を押さえて
片方ずつゆっくりめに息をします。
それを30回くらい繰り返します。

すると、、、あら不思議!!
スカッと、寝付けます。

お試しあれ。

さて、私のほうのテーマは
「入院時の準備」
・産院でもらう持ちもの準備リストのものは、
臨月に入ったらかばんに詰めてしまいましょう。
そして、プラスアルファにつめるもの
あるといいものetc.

・マタニティ・ヨーガで「身体の準備」
旅行かばんにいろいろつめて「モノの準備」
そして!!やり残した事はないかな?「心の準備」
をして、不安なく入院を迎えましょう。

私が出産に3日かかったときに
ご飯がろくろく食べられなかったので
夫に買ってきてもらったものは?
「おにぎりとウィダーインゼリー」
とお話しすると、皆さん目を見開いてました。

そう、長丁場の出産では妊婦はまるで
耐久マラソンを走る長距離ランナーのごとく
体力的にハードなものがあります...。

というお話でした。
具体的でしょ?

Dscf1697









↑昨日修了された生徒さん。
8月からずっと熱心に通っていただきました。
ありがとうございました。
また、お会いしましょう
heart01

|

« 妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ 11/6 | トップページ | 産後ヨガ11/13 赤ちゃんころころ »

マタニティヨガ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/513308/43182033

この記事へのトラックバック一覧です: 妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ11/20:

« 妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ 11/6 | トップページ | 産後ヨガ11/13 赤ちゃんころころ »