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2008年11月 7日 (金)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ 11/6

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オーバーブッキング...じゃないんです。

急遽講師の方の見学やら何やらで...ぱっつぱつの満員です。
すみませんでしたbearing

しかし!!皆さんリラックスして帰られました。
確かに、和室という場所は、
リラックスしやすいconfident気がします。
日本人shineだもんね。

さて、昨日のヨガのテーマは
「骨盤底と足の前後の筋肉をのばす」
これはぁ~産むときには必須!!
の骨盤底とその周りの筋肉の柔軟性をうながします。

赤ちゃんの頭が、子宮口から覗いて、
その子宮口が直径10センチ(!)開くのを
「全開大」と呼びます。

陣痛が始まってから、そうなるまで
いきんではいけません。
赤ちゃんはそうなるまでは出られません。

自然に開くのをまつか、
開くのが遅ければ「促進剤」登場です。
(オキシトシンていう、本来出ているホルモンですがね)

要は、陣痛が始まってから、分娩台でいきむまでに
かかる時間を短縮!!
自分が陣痛でつらい時間を短く!!
がんばっている赤ちゃんの負担を軽く!!
するために、ストレッチしておくわけです。

ふつう、そんなところストレッチしませんからね(笑

それで、リラックスも大事catfaceなので練習します。
長い(~12時間?)陣痛の合間に
休んで、いきむ時の体力を蓄える。

ほんと、これは大事です。
ご出産に3日間かかったという、ヤワラちゃんも
さすがにきつかったには違いないので。
途中で何回も休憩入れていましたよ、たぶん。
「3日間持久マラソン」て感じですからね。

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今日の、私の「ワンポイント・マタニティ・トーク」は、
「保育園、その他の施設の利用はどのように?」
でした。

・公立保育園・私立・無認可、認可保育園のちがいは?
・いろんな託児サービスがある!調布市の例。
・職場復帰する人、しない人の保育園・託児の利用法
・子どもが病気になったら誰に預けるの?

などなど~。
調布市が出している子育て情報冊子をお持ちして、
濃い情報をめいっぱいお伝えしました♪
ご希望の方には、お配りしました。
(こちらあくろすでも冊子を配布しています)

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