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2009年2月 8日 (日)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ1/29・2/5

皆さまご無沙汰です。

え?ちゃんと開催しておりますよ、マタニティクラスも産後クラスもcoldsweats01

おかげさまでキャンセル待ちまでいただいておりまして(お待ちの方ごめんなさい)。

やっと寒さも山を乗り越えた??せいか、みなさんご体調もよろしいご様子。

12月・1月にくらべて当日出席率高し!! まずは何よりですね~。

↓1/29 はじめて前から撮らせていただきましたぁ!「立ってねじる」

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意外と、和室は満席だと狭くて写真もこうなっちゃいます。

1/29ヨガのテーマは、「呼吸」。

ゆっくりとした動きにあわせて、呼吸していきます。

呼吸を意識することで、こころとからだのスピード均衡を保つ。

普段、こころばかりがあせって、「速い」と、からだがついていけません。

どんどん、心ばかりが暴走してからだを置いていってしまう...。

と、からだのケアがおざなりになって、たとえば

睡眠不足→リズムが崩れる→体調が悪い→風邪を引く

となるようです。

ふしぎなもので、呼吸って唯一、自分である程度制御できる自律運動なんですよね。

普通の人は、あまり「鼓動」とか、「胃腸の動き」とかは、

コントロール(制御)できません(汗)

よっぽど修行したヨガ行者等特別な人以外は...。

ですが、自分でコントロールできる呼吸を意識することで、

こころをコントロール、ひいてはからだをコントロールしていくのです。

これは、ヨガの大目的の一つ、「こころとからだの一致」につながります。

原始的かつシンプルな方法ですが、ヨガなりの色々な

やり方があります。あなどることなかれ~(笑)

●当日の私のマタニティ・トークは、久しぶりに「母乳の話」。

いいおっぱいをたくさん出すには!?

の4つの大事なことをお話しました。

●お茶会のお茶菓子は「紫芋の水ようかん」。

私の実家の福井(北陸)のほうでは、冬に水ようかんを食べるのです。

北陸人にとっては、水ようかんは冬の味...。

Dscf1877

★2/5のクラスは、都合で私はお休みさせていただきましたが、

通常通り開催いたしました♪

治子先生、受付等お世話になったTさん、お疲れ様でした。

090205154032

 

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