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2009年2月27日 (金)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ2/26

Dscf2042












↑腰をまわしま~す。ゆ~っくりとぐ~るぐる~

なんだかんだいって、二月も終わり。
はやっ!!!

今日は雨の上めちゃめちゃ寒いですね。
クラスだった昨日は、なんとか曇りでした。
毎週木曜日がクラスなのですが、
ほんと、毎週雨が降らずにずっときているので
助かってます!!
ありがとうぶっちゃん!!

昨日のヨガのテーマは「下半身」。
おおむね健康に来ている妊婦さんたちも、
結構、大変なのがおへそから下。
色んなところがいたかったり、
しびれたり、むくんだり、突っ張ったり、
はたまた静脈が出っ張ってきたり...。

なんたって、大荷物がくっついてますからね。
しかも、妊娠してから運動不足な人が
ほとんどですから。
それもあたりまえといえばあたりまえ。

インフルエンザなどで熱を出して、
何日か寝込んだとします。
そして、回復したら起きだして動こうとします。
しんどい...。からだが痛い...。
そう、極端な例かもしれませんが、あれです。
うごかさないだけで、筋肉や神経などは
機能が退行して、代謝なども悪くなってしまいます。

からだは動かすためにできているので、
動かさないことで多様な不具合が生まれます。
なので、スポーツまでいかなくとも、
生活の中ででも充分なのですが
とにかくからだを動かすこと。
マタニティ・ヨーガやること。

それで、かなりの不快感が解消され、
トラブルが回避されます。

実は今回、前回・前々回と比べても
格段にからだの柔軟性や動きが進歩されてる方がいました。
すごい...!(や、うしろから見ているだけなんですが)
妊婦の実力恐るべし。継続は力なり。

今まで、ボディワーク(運動)などされていなくても、
妊娠期は比較的普段より反応がよいので、
上達も早いようです。

おうちでもぜひやってくださいね。
分娩本番が違いまっせ~。

★今日のワンポイント・トーク
 「産後1ヶ月の生活」
 ・特に準備が必要なこと(食事・生活環境・家事のヘルプ)
 ・やってはいけないこと(階段などを登ること・重いものを持つこと・長時間起きていること)
などをお話しました。

★今日のお茶会トピック「ポジティブなお悩み」!!
 自己紹介の後、ご自分のあかるいお悩みを
 皆でシェアしました。
 なんだか、「食の悩み」って多くて、皆結構
 同じもの(食品)に固執があるらしく、
 笑い転げたりしました。(皆おんなじなのね)
 おやつは、昨日もご紹介した「ソルガムクッキー
 なかなか好評でした。

 

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