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2009年5月15日 (金)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ5/7

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↓↑静岡は富士宮にあるとあるお寺の藤棚。
すばらしくたくさんの藤棚があり、圧巻でした。

みなさま、GWはいかがおすごしでしたか。
って、いつのお話でしょうか...。Dscf0362_2











すみませ~ん。
GW明けから怒涛のような毎日で。

ま、直後のマタニティからアップさせていただきます。

この日のテーマは「骨盤(リンパ)」
とにかく、妊娠期は骨盤まわりが
大変なのです。
子宮はどんどんふくらんでいくは、
重くなっていくは、
あまり活発には動かさないはで、
うっ血がひどくなりがち。
腰痛、重苦しさ、股関節の痛みなどなど。
不快感盛りだくさん!(いらん~!)
それにはなにが有効なのか?

で、マタニティ・ヨーガ協会が
達した結論とは...?
「ベリーダンス」らしいです(笑)

いや、これが治子先生おっしゃるには、
とても有効のようです。
ベリーダンスとまでは言わずとも、
骨盤で横に八の字を描くように
ゆ~っくりと動かしたりまわしたりしていくと、
足全体ばかりかカラダがポカポカしてきました!

赤ちゃんを抱っこして立っているときでも、
八の字を描きながらあやしていると、
腰痛が防げます。おお~!
(ただしおしりはなるべく尾てい骨に沿って
引っ込めるようにしてね)

この日は、修了の方がひとりいらっしゃいました。
どうか良いご出産を~!!

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