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2009年8月11日 (火)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ 8/6

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↑これ、実は腹筋運動中。

今回のテーマは「腹筋」。
妊婦の腹筋は鍛えることが可能なのか?
答えはYes & No、でございます。

本当の意味の腹筋、というよりは
腹筋を意識して動作する、
腹筋が身体の一部である、
ということを忘れないようにするということです。

妊娠中、のび~~~に伸びた腹筋が、
皮膚と一緒に「たるる~~~ん」と
なってしまうのはいたしかたがない。
物理的にそうなんだから。ね?

でも、それ以前に10ヶ月も伸びたままでいると、
そこに腹筋があるということ自体、
忘れてしまうんです。

出産のラストの瞬間には、腹筋が
最大限に!!必要とされるというのに。

そこで、それまで忘れないためのエクササイズを。
もちろん、産後の復古のためにも役立ちます!!

当日の「ワンポイント・マタニティ・トーク」は
「お食事のGood & Bad! 」
おやつは、「ランロン」!(ウー・ウェンさんレシピ)
ご好評でした。

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今回が最後~の方。また、産後にお会いしましょう!!

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