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2009年9月25日 (金)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ9/17

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↑妊婦も、「腹筋」はできるんですよ~。

今回のテーマは、「自律神経をととのえる」。
それに関連するポーズや呼吸法を
地道にじっくりおこなっていきます。

このところ、気温の↑上下↓が激しいですね。
そんなときは、自律神経が不調になります。
(アーユルヴェーダで言うなら、
ヴァータの季節に入りましたので)

午前中はからだを動かすのがしんどかったり、
夜の眠りが浅くなったり、
急に寒さを感じたり、
どうきが急に激しくなったり、
精神的に不安定になったり。

妊婦さんに限らず、だれでもそうです。
子供も、風邪を引きやすかったり、
情緒不安定になりやすかったり。
お年よりは、機嫌が悪くなったり。

やっぱりニンゲンって動物ですよね。

こういうのを、バイオ・ウェザーといって、
「低気圧の谷が通りますので、
頭痛持ちの方は要注意」とか伝える
天気予報が、ドイツではあるそうです。
う~ん、さすが統合医療先進国。

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↑その辺のことを、生理解剖学などにくわし~~い
治子先生が解説してくれています。
外界とからだ、からだの表面と内臓、
内臓と神経、そして神経と脳はつながっている。

私個人的には、自律神経(交感神経・副交感神経)の
分野は、精神と肉体の境界線のような捉え方を
しています。

こころは、からだに。
からだは、こころに。
お互いに影響を受けています。

だから、その境界線を安定させてあげれば、
からだとこころ、どちらも安定するのではないか。
その辺は、ヨガ(呼吸法なども)やマッサージなどの得意分野。
気功などもそうです。

秋と冬。
これから厳しい季節になります。
インフルエンザもありますしね。
それに負けない、こころとからだを。
それに負けないよう、境界線をしっかり守りましょう。

↓今日のおやつは、抹茶葛もち。
このみかけはいまいちかもしれないけれど、
あっというまにお皿から消えていました。
お砂糖も少ないし、油も入っていないので
さっぱりしています。
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座談会のテーマは、「マイアイドル」。
これが、盛り上がったのなんの。
作家、歌手、アーティスト。
いや、けっこう皆さん語っていただきました。
こういうことをシェアできる機会って、
あまり他人同士は無いですよね(笑)。

あまりに楽しかったので、「ワンポイント・トーク」を
忘れるところでした。(母乳の話でした)

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