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2009年10月29日 (木)

妊婦って美しい マタニティ・ヨーガ10/15

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↑首を起こしながら息を吐いて~ 「ふ~ぅぅ~」

ちょ、ちょっとブログはご無沙汰してしまいました。
怒涛のような2週間で(汗)

10/15のクラスのテーマは「腹筋を強くする」

腹筋は分娩のときのために強くしておくことは
当然ですが、、、。

何度も書いておりますが、
腹筋が弱いと腰痛になりやすくなります。
産後、どうしてもだっこなどで負担が来ると、
それ!!っとばかりに腰痛さんがやってきます。

妊娠期から鍛えておきましょう。
って、大きいお腹でどうやって!?
と思うでしょう。
ふっふっふ。
来て見てやってみてごらん♪マタニティ・ヨーガ♪

そしてお・や・つは栗ようかん。
甘み少な目。
栗は、わたくしがむいてゆでて甘煮にしたもの。
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←みんな、あっというまに食べちゃって
写真ももう食べかけのもので(笑)。

ワンポイント・トークは、
「低体重児について」

ここ何年かで、
「赤ちゃんは小さく、楽に産もう」
「妊婦は体重制限を厳しく!」
という風潮は弱まりました。
逆に今は、「低体重児のリスク」に対する認識が
定着してきたのです。

ま、良いことですよね。これまでの
「小さく産んでそれから栄養をたくさん与えて大きくすればいい」
なんて、あまりに人類の身勝手で、
生命の進化の過程を無視した考え方だな~、
と感じます。

妊娠期の太りすぎは良くないけれど、
神経や体調が不安定な妊婦さんが
またまた食事制限なんかしたら、
余計につらくますし。
それが、胎児に悪影響を全く与えないはずがないと
思われます。
だから、妊娠期の食事は節度を持ちつつ
最大限に楽しむべし!とお伝えしています。

おいしいレストランも今のうちに行っておけ!と(笑)。

さて!
この日はたまたま、ベビーマッサージのY先生が
座談会に遊びにいらしてくださいました。
生徒さんたちのいろ~んなカミングアウト?!あり、
気になるトピックありで、
先生にも子育てのお話などしていただいて、
たのし~く♪過ごしました。

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↓今回修了となった生徒さんたち。元気に産んでね♪

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