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2009年10月 8日 (木)

赤ちゃんころころ ベビータッチケア&産後ヨーガ9/30

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↑「ナマステ~」のごあいさつの前に、保育士さんによる手遊び♪

今日のヨガ・テーマは「腰痛の緩和」。

妊娠中も、産んでからも、腰痛はつきもの!
ええ、ブログでも「またか!」といわれようが、
何回でもやります!
なぜか?

年配の女性(おばあちゃま世代)の方々が、
どうしてあんなにいつも「腰、いたいわ~(涙)」といい続けているのか。
それは、出産後の腰周りのケアをしてこなかったから...という
見方ができます。
つらい、痛いからといって長年動かさないでいると、
腰が「寝たきり」状態になって、筋肉が固まってしまいます。
そこまでになる前に、柔軟な腰周りを作っておきましょう。

とくに、授乳期間中は「座って授乳」が当たり前のように
日常的になっています。
股関節も、骨盤も固まってしまいがち、
そして腹筋もゆるみがち。
気づかないうちにすすんでいく、腰痛への道...。

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↑...という割には、腰痛に効くポーズを撮ってないんですが(笑)。
これは、最後のシャバ・アーサナ(屍のポーズの休憩)のあと、
瞑想中です。

だっこ中でも、動かしましょうね、腰!
お外ではともかく、うちではどう動いててもいいのです!
ゆら~り、ゆら~り、で赤ちゃんもご機嫌になりますし。
ただし、ご主人には怪しまれるかも(笑)。

今日は、ワンポイント・トークは「絵本の読み聞かせについて」。
いつからスタート?
本の内容は?いい本とは?
ブッククラブを活用しよう!
など。

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↑「ぶ~ん♪」とリクエストすると、飛行機になってくれま~す♪か、かわいい。

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↑とうとう、ハイハイだねぇ...卒業悲しいです。ぐすん...。

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受信: 2009年10月25日 (日) 14時03分

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