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2009年11月13日 (金)

妊婦って美しい ~マタニティ・ヨーガ 11/5

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↑つま先まで指がとどきますか~?

さてさて、ご無沙汰いたしております。
あたたかい・寒いを繰り返し、季節が深まっていきます。
いかがおすごしでしょうか。

この回のヨガ・テーマは「骨盤底と脚の筋肉」でした。
そのテーマにならい、わたくしのほうからのワンポイント・トークは
「骨盤ベルトの選びかた」でした。
産前・産後とは使用するベルトが違いますからね。
(中には共用できるものもあります)

今回のメンバーは、先月のメンバーと入れ替わりがありました。
約半分の方が、35週に達したり、里帰り出産のため帰省したり、、、。
ジェネレーション・チェンジがあったのです。
またフレッシュ!な妊婦さんたちで活気がありました。
とはいえ、皆さん予定日は年明けの方も多く、
お正月休みあたりからが大変な時ですね。

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↑こんなチラシ・パンフレットを配布中で~す

座談会でもインフルのことが心配な声も聞かれます。
そう、旦那さんでも新型にかかった日には...(汗)。
看病すべきかどうか!!!
ホテルに泊まってもらい他の人に看病してもらうとか!!?
なかなか悩ましい問題です。

一番いいのは、かからないことなんですが。
とにかく、免疫力キープのために、
まずは
・早寝早起き
・身体を冷やさない
・食事はバランスよく
・何よりもまずうがい・手洗い
・帰宅したら、外で着ていた服は着替える
・大きな人ごみのある場所にはいかない
・のど・鼻水には薬などで早めに対処

という感じでしょうか。
うちの子の保育園ではまだまわりにくらべて大流行では無い状態ですが、
まわりの小学校が大変らしい。
大体の子は、普通のインフル症状で済んでいるみたいです。

・・・そんな世間の状況にもめげず、全員参加ありがとうございます!!

うちの教室では、ちょっとでも風邪傾向のある方や
ご家族に風邪を引いた方がおられる場合は、
すぐにご連絡いただいてお休みをされるので、
それで大丈夫なのかも?

今後とも、よろしくお願いしますm(_ _)m
でもどうかどうか、体調管理にはご注意下さいね。

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↑今日のおやつ~ かぼちゃのプリン♪ 上の粒はかぼちゃの種です。

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