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2012年2月22日 (水)

~妊婦ってうつくしい~ マタニティ・ヨーガ2012/2/9

9日は、今年初めてのマタニティ・ヨーガのクラスでした。
(12・1月はお休みしていました)

実は3月から、マタニティ・ヨーガの講師の方(浦松治子さん)が交代するので、
新しい講師の方(どんげさん)が今回からアテンドしています。

みんな、今年から参加の妊婦さんたち。
ういういしい感じです。

Maternity2012021

ここは、「エクササイズ」しに来るクラスではなく、
「リラックス」しに来るクラス。
なぜなら、妊婦さんは、疲れすぎてはいけないし、
また常にいろんな不安にさらされていて、
お家に一人でいてもなかなかリラックスできぬものだから。
それをお助けいたします。


Maternity2012022


ほらね。
これが、お腹に負担のかからないリラックスポーズ。
長い陣痛の合間にも、このような姿勢で休むのです。
先生が、ちゃんと時間をはかって見守ってくれるので、
「このまま夜まで昼寝しちゃったらどうしよう!?」
などと思わずに転寝もできます。

Maternity2012024











座談会では、このようにおやつも出ます。
毎回手作りです。
これは、あっさりとした芋ようかん。
鹿児島の安納芋が入って、ほっこりいい感じ。
(あっという間になくなってました)
ママになっても簡単に作れる、シンプルレシピ。
離乳食にも応用できる?!

...ママゴコロくらぶは、マタニティからスタートする、
あなたのママライフをゆったりサポートします。
ゆったりしに来てね。
明日23日もやりますよ~♪

Maternity2012023

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